百岁老人多心态平和 研究显示乐善好施助人长寿

10月8日，上海市新一届“寿星排行榜”活动结果揭晓。活动评选了“上海十大男、女寿星”、“上海市十佳百岁风采寿星”和“上海市百岁夫妻”，共有34位百岁以上的寿星当选。 长寿有什么秘诀吗？除了基因、饮食、良好的生活习惯之外，心态平和也是很重要对的一点。根据上海市老龄委办公室的调查结果，有七成以上寿星的家属和邻居都提到了这一点。国外还有研究显示，助人为乐可增加人的幸福感。美国一项研究则显示，无私参与志愿活动的人更长寿，出于私心参加志愿活动则无法达到同样效果。

美国密歇根大学研究人员对比调查对象身体健康状况与对志愿活动的态度，综合考虑他们的社会经济状况、精神状态、身高体重指数、是否吸烟、是否酗酒等因素后发现，截至2008年，出于利他动机参加志愿活动的调查对象死亡率为1.6％，出于实现自我满足等利己动机的调查对象死亡率为4％，完全不参加志愿活动的人死亡率为4.3％。

美国趣味科学网站17日援引康拉特的话报道：“这意味着以利他为主要动机参加志愿活动，可以缓解与志愿活动相关的潜在压力，比如为此损失的时间和金钱。”

针对参加志愿活动动机与寿命之间关系的研究中，这项研究首次揭示出前者对后者的显著影响。研究报告由美国心理学工作者协会所属刊物《健康心理学》发表。

值得注意的是，密歇根大学研究人员先前对400多对美国夫妇进行5年随访后发现，那些乐于助人的夫妇通常更长寿。对此，研究人员解释说，乐于助人的人通常心地善良，与人为善，帮助别人后自己心中常有欣慰、愉悦的感觉。这种心理状态能把血流量和神经细胞的兴奋程度调到较佳状态，从而提高机体抗病能力。

与之相对，不能宽以待人或吝于助人的人，往往心胸狭隘，心理容易处于猜疑、紧张、焦虑的状态，因此导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使自己的身心陷入恶性循环。

美国加利福尼亚大学里弗赛德分校2010年一项研究显示，做好以下五个方面可提升幸福感：常怀感恩之心，保持乐观心态，细数生活中的美好事物，发挥特长助人快乐以及乐善好施。